【ストレスフリーな生活】

皆様こんにちは！
SHIN PERSONAL TRAINING GYM でございます。

日々の生活にストレスを感じている方は多いと思いますが、少しの工夫でそのストレスを減らすことができます。私自身も、忙しい日常の中で少しでもリラックスできるように心がけていることがあります。そのいくつかをシェアしたいと思います。

まず、人に期待しないこと。これが一番大切だと感じています。人はそれぞれ異なる背景や考え方を持っているので、どうしても自分の思い通りにいかないことも多いですよね。でも、誰かに期待しすぎると、裏切られたと感じることもあります。だからこそ、あまり相手に期待を寄せず、ありのままを受け入れるようにしています。

次に、食べるものを決めるということ。毎日の食事は何を食べようか考えるのが面倒になりがちですが、あらかじめメニューを決めておくと、食べることに悩む時間が減ります。これは健康にも良い影響を与えてくれるので、一石二鳥です。
欲望を満たすことが幸せと思っていると、満たせない時にストレスを感じるし、満たしたとしても段々と満たす条件が上がってきて満たされなくなってくるものです。美味しいものを食べることも大事ですが、きちんと栄養バランスの取れた決められたメニューで日々の食生活を過ごす方が長期的にはストレスフリーですよ。

また、上司、部下、同僚に関わらず皆同じ人間だと考えるようにしています。会社では上下関係や役職にこだわりがちですが、結局のところ皆が人間であり、同じように悩んだり喜んだりしているのです。これを意識することで、肩の力を抜いて自然体で接することができるようになりました。

そして、満員電車に乗らないことも大きなポイントです。不特定多数の人との接触は想像以上に心身に負担をかけます。私もかつては電車通勤でしたが今では自転車通勤を始めたことで、気分転換にもなり、ストレスがかなり軽減されました。朝の空気を感じながら出勤するだけで、一日が爽やかにスタートします。

最後に、家族との時間を楽しむこと。仕事やプライベートの忙しさにかまけて家族との時間が少なくなりがちですが、意識的に家族との時間を大切にするようにしています。時間もお金も何に投資するかが大事だと思いますが、それをぜひ身近で大切な存在に投資してみてほしいなと思います。会話や一緒に食事をすることは本当に何気ないことですが、無意識下での安らぎになっていますよ。

これらを心がけることで、私の生活はかなりストレスが少なくなりましたし、毎日が楽しいです。忙しい日常に追われる中でも、自分なりの心地よいペースで過ごすことが大切だと感じています。少しの工夫で、日々のストレスを軽減し、より充実した生活を送れるようになると思います。

皆さんも、自分に合ったストレスフリーな生活を見つけて、心豊かな日々を送ってください。

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SHIN PERSONAL TRAINING GYM 岡本

 

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