【2024年12月3日】
こんにちは！
SHIN PERSONAL TRAINING GYM でございます。
12月3日、今日は少し暖かい気がします。
町のカフェでもテラス席が賑わっていました☕️
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
今年もさまざまな出来事がありましたが、皆さん、今年の目標をどれだけ達成できましたか？
年末は、何かと忙しくなる時期ではありますが、もし「これだけは成し遂げたい！」という目標があれば、わずかな時間でも無駄にせず使いましょう。
寒さが厳しくなり、免疫力や体調が変化しやすいこの季節。
特に、食事や運動は日々気を使いたいところです。
今日のニュースでは、【冬季の運動不足が免疫力低下を引き起こしやすい】という話題がありました。
実際、運動を適度に行っている人は風邪やインフルエンザにかかりにくいという結果も出ています。日頃から運動をしたり体をよく動かしている方は元気で病気も少ない印象なのは共通認識なのではないでしょうか。
日々の積み重ねです。一人でも多くの方が運動に意欲的になってくれることを陰ながら祈っています😊
また、年末年始のイベントが多い時期ですが、食べ過ぎや飲み過ぎには本当に注意が必要です。
最近、【酒は百薬の長ではない】という話をさまざまな媒体で見る機会がありました。お酒も飲み過ぎなければ健康に良いというのがよく言われていましたが、最近はお酒もアルコール度数が高くても飲みやすい種類がよく出回っていますし、安全性も種類によって異なるということも話題にあがっております。基本的にはお酒の量を控えめにして、健康的な食生活を意識することが大切だと私も感じております。12月も飲み過ぎ注意ですよ💦
そして、何度も記事にしておりますが、2025年問題も少しずつ現実味を帯びてきています。
団塊の世代が75歳以上となり、社会的な負担が増加すると予測されています。この問題に対処するためには、今から一人でも多くの人が健康習慣を見直し、身体をケアすることがますます重要になってきます。
パーソナルトレーナーである私としても、皆さんが健康で充実した生活を送れるようサポートしていくのが最大の使命だと思っております。
2024年の残りをしっかりと振り返り、来年に向けて健康な自分作りを始めましょう！
これから寒さが厳しくなる季節ですので、どうかご自愛ください。
*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*
今なら体験セッション（50分5,500円 税込）を無料でご案内しております！
ご予約お待ちしております‼️
期間：12月1日～12月31日
「とりあえずトレーニングを始めたい」
「まだ続けられる自信がない」
「痩せたいけど食事だけでも相談したい」
「生活習慣病に悩まされている」
「医者に痩せなさいと言われている」
という方には非常におすすめです。
是非この機会にお問い合わせくださいませ！
お問合せフォームからのご連絡お待ちしております！！
SHIN PERSONAL TRAINING GYM 岡本
#西宮 #夙川 #トレーニングジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #フィットネス #阪神西宮
