10月は運動の秋 ～神無月～

【トレーナーブログ：10月到来】

こんにちは！
SHIN PERSONAL TRAINING GYM  でございます。

10月突入です🌾
運動の秋の到来🏋️‍♂️
体を動かすには抜群の涼しい季節がやって参りました！

しかし、それと同時に食欲の秋・・・
そして、これから冬にかけてイベントが盛り沢山💦
ハロウィーン、クリスマス、忘年会、新年会・・・

「付き合いだから」「まあいっか」「周りが食べているから」と甘いスイーツにお酒にと欲のままに過ごしていると、自分の理想の姿にまた遠ざかってしまうことにつながってしまいます。

是非そうならないように、10月から心新たに頑張って参りましょう🔥

最低限、
「食べたら動く」
「食べる前に動く」
「食べたら翌日は抑える」
「食べる前日は抑える」

食べたものは48時間以内に燃焼してしまえば体脂肪にはなりません👍
体脂肪になってからでは、燃やすまでに時間が掛かります。
「食べる前後」の対策が重要です。

すぐに行動して「無かったこと」にしてしまいましょう👍
是非そのことを念頭に置いておきましょう！

 

また、皆様は何か身近に目標を作って成し遂げるという経験をされていますか？

一見自分には無理そうなことでもちゃんと調べて、準備すれば成し遂げられることがほとんどです。皆さんどこかで「どうせ無理」「できっこない」という固定観念のようなものがあるので無意識にあきらめてしまいます。
でもそういった「できっこなさそう」なこと、何でもいいので是非挑戦してみましょう。

「できない」と思っていたことが「できた」時、きっと前の自分よりも成長しています。

皆様のあらゆる目標が成就し、豊かな人生になりますように私も願っております。

2024年もあと僅かですが、是非新たなことにも挑戦しましょう！！

季節の変わり目、
ご自愛くださいませ。

（トレーナーは実家の稲刈も頑張っております🌾笑　今年の米不足にも貢献できますように🙇）

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